Darmowa joga w Katowicach: plenerowe zajęcia na 3 Stawach i Lu Jong dla seniorów

Katowice zapraszają mieszkańców na dwa bezpłatne cykle zajęć jogi. Od czerwca do sierpnia w Katowickim Parku Leśnym przy 3 Stawach odbywać się będą plenerowe warsztaty łączące jogę ze zwiedzaniem rzeźb, a od 18 czerwca seniorzy będą mogli ćwiczyć tybetańską jogę Lu Jong w centrum miasta. Oba projekty są finansowane przez Miasto Katowice.

Joga i rzeźby niezauważone – plenerowy cykl na 3 Stawach

Organizatorzy z Joga Życia przygotowali cykl „Joga i rzeźby niezauważone”, który ma zachęcić dorosłych mieszkańców do zatrzymania się i spojrzenia na park z nowej perspektywy. Jak podkreślają, park to nie tylko teren rekreacji, ale także przestrzeń kultury, sztuki i regeneracji. Zajęcia będą odbywać się w niedziele w godzinach 10:00–11:00 przez całe wakacje – od 14, 21, 28 czerwca, przez 5, 12, 19, 26 lipca, aż po 2, 9, 16, 23, 30 sierpnia.

Udział w zajęciach jest bezpłatny, ale obowiązują zapisy, a liczba miejsc jest ograniczona. Dokładne miejsce spotkania w każdym tygodniu będzie podawane mailowo po zapisaniu się. Na zajęcia należy zabrać matę, wygodny strój, wodę oraz okrycie. W ciepłe dni organizatorzy zalecają nakrycie głowy i krem z filtrem SPF. W razie deszczu zajęcia zostaną odwołane, a uczestnicy otrzymają informację mailową. Osoby, które zapisały się na odwołane zajęcia, otrzymają wejściówkę do szkoły jogi.

Lu Jong – tybetańska joga dla seniorów

Drugi cykl to Lu Jong, czyli tybetańska joga zdrowotna, skierowana do seniorek i seniorów. Zajęcia będą odbywać się w czwartki w godzinach 9:30–10:30, a pierwsze spotkanie zaplanowano na 18 czerwca 2026. Ćwiczenia będą prowadzone w siedzibie przy ul. Francuskiej 12, w słonecznej sali na drugim piętrze.

Zajęcia są bezpłatne i przeznaczone wyłącznie dla seniorów. Jak tłumaczą organizatorzy z Joga Życia, Lu Jong to bezpieczny ruch, który poprawia oddech i wspomaga regenerację organizmu. Co ważne, ćwiczenia można wykonywać również na krześle, więc nie ma przeciwwskazań dla osób mniej sprawnych. Na zajęcia można przyjść spontanicznie, bez wcześniejszych zapisów, ale przed przyjściem warto sprawdzić aktualny grafik.

Dlaczego warto skorzystać?

Oba cykle to doskonała okazja dla mieszkańców Katowic, aby zadbać o zdrowie i kondycję bez wychodzenia z miasta. Plenerowa joga na 3 Stawach pozwoli połączyć aktywność fizyczną z obcowaniem ze sztuką w przestrzeni parku, a Lu Jong daje seniorom możliwość regularnych, bezpiecznych ćwiczeń w kameralnej grupie. To także sposób na integrację lokalnej społeczności i aktywne spędzenie wolnego czasu.

Co dalej?

Zainteresowani udziałem w plenerowej jogi powinni śledzić informacje Joga Życia i zapisywać się na wybrane niedziele. Seniorzy chętni do ćwiczeń Lu Jong mogą po prostu pojawić się w czwartek na Francuskiej 12. Warto skorzystać z tych propozycji, bo to bezpłatna szansa na ruch, relaks i nowe znajomości w sercu Katowic.